中年五花肉大叔

有了好的裝備，並不代表就會萬事妥當，在上路之前還是要做好詳細的檢查，以免騎到一半出問題，輕則敗興而歸，重則危害身體安全，可不能不小心。

行車準備

檢查煞車：檢查煞車是不是能夠作用，會不會煞車時卡住，這關係到在高速時能不能控制車輛，不可不慎。

檢查輪胎：檢查輪胎內空氣是否足夠，會影響到騎乘的效率和安全性。

檢查鏈條：檢查鏈條、變速器變換時是不是順暢，有時候變速器沒有校準，或是鏈條過長會容易造成脫鏈。

調整坐墊：調整坐墊的高度，踏板與座墊間的長度約比從胯下算起腳的長度稍短一點，如果高度不對，長途騎乘下來會造成腰酸背痛，效率也不佳。

馬上保養：騎完以後要馬上進行保養，用乾淘清水擦拭，去除掉髒污土石即可。

齒輪潤滑：在鏈條及齒輪上添上潤滑油，上的時間約為轉動踏板兩圈即可，然後使用乾布擦去過多的油漬，避免滴落。

落鏈時怎麼辦

將鏈條拉起，將鏈條掛回齒盤，轉動踏板讓鏈條跑回正確位置。

注意事項：基本上裝有變速器都具有彈性可活動，所以落鏈時只要不怕髒都可以順利裝回，可是要注意一旦發現有落鏈的狀況，就要馬上停止騎踏，避免鏈條造成其他零件，像是鋼絲的損壞，或是卡入其他部位造成維修的困難。