腦袋與表情需要溝通
心情與姿態需要溝通

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感謝鳳凰颱風
算賺到半天的假

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在台灣約有0.2%人口罹患類風濕性關節炎,人數約4至5萬人,75%發生在女性,25%發生在男性,發病年齡多在40至60歲間。類風濕性關節炎患者因疼痛或擔心運動導致關節惡化,往往不運動,但新光醫院復健科醫師謝霖芬指出,根據國內外學者研究,適當運動不僅不會加重病情,反而對患者的精神狀況、關節病情和生活品質有幫助。

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本文轉自校長的部落格

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  走路曬太陽遠離退化性關節,根據統計,全台灣年逾50歲的中老年人,每2人就有1人罹患不等程度的退化性關節炎,一走路就痛,不少人因而整天待在家裡,一動也不敢動,導致症狀惡化速度加快,最後真的走不了。

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「工欲善其事,必先利其器」想要騎著單車到郊外一遊之前,可不能不知道怎麼挑選屬於自己的自行車,好的裝備不僅可以讓你節省力氣、增加出遊的樂趣,還能夠避免不必要的傷害!


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有了好的單車,身上的行頭也不能少,舒服的穿著能夠讓你騎乘的途中更為順利,減少不必要的傷害產生,還能夠吸引別人的目光,讓你變成路上最閃亮的一顆星。


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騎自行車出門難免會碰上車子出狀況,這時候野外可不會隨時有自行車店幫你解決問題,全都得靠自己排除故障;其實自己做來也並不困難,只要帶妥工具,加上小小技巧,就能安心出遊免煩惱。


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有了好的裝備,並不代表就會萬事妥當,在上路之前還是要做好詳細的檢查,以免騎到一半出問題,輕則敗興而歸,重則危害身體安全,可不能不小心。


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自行車可不是全都一個樣子,依照不同的需求和地形,也會有不同的功能,也會呈現出多樣化的面貌,想要有效率的悠遊在公路、林間、荒野也要挑對屬於自己的好車!


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