- Nov 30 Sun 2008 23:57
NOSPEED 12月份行程表
- Nov 30 Sun 2008 19:12
NOSPEED--紫微森林大挑戰（JAMES提供）
Mobile01有人發文說北部三大陡坡是：「阿柔洋逆走、三峽紫薇森林、北投青春嶺。」
- Nov 28 Fri 2008 22:15
現在的不景氣與對立，在未來都會變成歷史的過去。
什麼時候能夠不要看到陳水扁的貪污案
- Nov 28 Fri 2008 20:26
20081116淡水河遊蹤
- Nov 25 Tue 2008 22:15
暖身加正確姿勢 單車健身無傷害
單車是現在最熱門的全民運動，不過大家可不要認為騎上去就有運動效果，如果事前沒有先做好暖身運動，或者是把手、坐墊、甚至腳踏板的姿勢不正確，都會產生運動傷害，健身不成反而需要看醫生，那就得不償失了。
- Nov 24 Mon 2008 21:01
NOSPEED挑戰紫薇森林變態坡之行
- Nov 20 Thu 2008 15:44
Lan Pha 是一個好所在。
看了之前的「別讓單車運動影響生育能力」 的文章
再看到一篇報導讓我會心一笑
- Nov 19 Wed 2008 21:01
別讓單車運動影響生育能力
騎單車幾乎成了全民運動，不過，醫師提醒，騎乘之前，一定要先做好暖身運動，坐墊高度、手把位置都得注意，最重要的是，長時間騎乘，臀部暫時離開坐墊，休息一下，否則可能損及生殖能力。
台北慈濟醫院復健科主治醫師謝仕福表示，最近幾個月，門診中經常可收治肩頸痠痛、手腕麻木、膝蓋痛或下背痛的單車騎士，都是姿勢錯誤，或是單車高度不對，所造成的後遺症。
- Nov 18 Tue 2008 20:37
腳踏車》座腰同高、 給你好騎
腳踏車已變成全民運動，俗稱小摺的摺疊車由於收納方便，且便於攜帶，因此堪稱最火紅的自行車。但是運動教練分析，選腳踏車必須依騎乘的路況以及個人身高體型而有所調整，有的摺疊車輪徑過小，高個兒的人騎乘時，最好調高坐墊，但即使如此，也不建議長時間騎乘。
愛騎車 (7)