今天很榮幸到全家參加他們午間的讀書會，我跟田田一起去分享騎乘單車的樂趣


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冬季鐵人二項訓練賽
東北角鐵人二項大賽
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本週最上鏡頭獎

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輪胎的構造



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 運動前抻抻胳膊、伸伸腿等熱身運動可以使軀幹、四肢的肌肉活動開，避免運動拉傷或扭傷。而小強度的有氧熱身運動則可以使鍛煉者的體溫慢慢升高、心率增加、呼吸勻速變快，從而令身體漸入佳境，起到加速燃脂的作用。

    健身教練劉曉川說，減肥者通過有氧熱身運動，讓身體開始興奮，在正式運動時，這種興奮會漸

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現在重機開放行駛快速道路

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一、起步：


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一、爆胎的急救


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